Posts mit den Tags “Enduro-Rennen”

Termine der Enduro One 2021 veröffentlicht

Die ersten Infos für die Rennen 2021 kommen

Als erste habe ich die Infos zu den Terminen der Serie Enduro One in meinem RSS Reader gehabt:

15./16.05. | Winterberg

26./27.06. | Rossbach

28./29.08. | St. Johann/Tirol

25./26.09. | Innsbruck

16./17.10. | Bad Endbach

Rossbach und Bad Endbach sind beide nur etwa 100 km weit entfernt. Anfangs war ich skeptisch da die Enduro One für mich schon nach einem ernsteren Event aussah als die Trailtrophy. Folgender FAQ Eintrag hat mir aber diese Sorge etwas genommen:

Wie schwierig sind die Strecken?

Enduro One ist ein Rennformat mit Spaßfaktor für alle Klassen, das heißt sowohl Hobbyfahrer als auch Profis kommen auf ihre Kosten. Natürlich ist nicht jede Stage und Location gleich. Anspruchsvolle Streckenteile werden mit einem Warnschild angekündigt und können über eine gekennzeichnete „Chicken Line“ umfahren werden. So sind alle Stages für alle Teilnehmer fahrbar. Am Samstag kannst Du ausgewählte Stages trainieren und erhältst so einen guten Eindruck.

Auch die Videos sehen auch alle vielversprechend aus. Fehlen noch die Termine der Trailtrophy.

Motivation

Nach einem Trip in den Bikepark Beerfelden hat mich das Rad-Fieber wieder gepackt. Zuvor war alles zeitlich ziemlich stressig. Aber am Vorhaben Rennen fahren will ich weiter festhalten. Zudem kann man sagen, dass mir das Event Trail Trophy am sympathischsten ist.

Das "richtige" Event finden

Welche Rennserie ist die Richtige für mich?

Sobald die Reglements der einzelnen Serien und deren Austragungsorte für 2021 bekannt gegeben wurden, werde ich mich schnellstmöglich durch deren Inhalt wühlen. Das Rechercheergebnis finden wir dann kurz und knackig hier im Blog. Beim Problem aus mehreren Optionen eine objektiv auszuwählen helfen mir Erfahrungen aus meinem Arbeitsalltag: Pugh-Matrix.

Meine Anforderungen mit Wichtigkeit (1 - unwichtig, 10 - sehr wichtig):

  • Distanz: Es soll in meiner Nähe stattfinden (<100 km) - 6
  • Spaßfaktor: Der Spaß soll an erster Stelle stehen - 10
  • Gast-Starter: Teilnehmerplätze für Non-Serienstarter ausreichend vorhanden - 5
  • Helm: Kein Fullface-Helm vorgeschrieben - 9
  • Gruppe: Gruppenwertung möglich (falls sich noch Mitstreiter finden) - 3
Kriterien / EventEnduroONETrail TrophyXYZ-Rennen?
Distanz (6)+/o/-+/o/-+/o/-
Spaßfaktor (10)+/o/-+/o/-+/o/-
Gast-Starter (5)+/o/-+/o/-+/o/-
Helm (9)+/o/-+/o/-+/o/-
Gruppe (3)+/o/-+/o/-+/o/-

Training für Enduro Events

Wie fit muss ich sein und wie bereite ich mich auf ein Rennen vor?

Antworten auf die Fragen rund ums Körperliche suche ich mir bei YouTube. Auf Basis dieser Infos werde ich mir meinen Trainingsplan zusammenstellen. Den werdet ihr dann auch hier finden.

Jaspers Video hat mir einige Punkte mit auf den Weg der Vorbereitung gegeben.

  • Essen: Noch während der Belastung bzw. vor dem Lauf mal einen Riegel essen, um die Konzentration aufrecht zu halten.
  • Grundlage: 1-2 mal pro Woche mindestens 2 Stunden ganz locker fahren.
  • Intervalle: Von langen hin zu kurzen Intervallen mit zügigem Tempo (siehe unten bei GMBN Video).
  • Krafttraining: 30 minütiger Kettlebell-Zirkel für Zuhause aus dem Video (in der Videobeschreibung zu finden).
  • Warm-Up vor dem Rennen: Beim Enduro Rennen meist durch den Aufstieg schon abgedeckt.
  • Regeneration: Am besten ein Recovery Shake. Direkt nach dem Rennen nochmal ruhig und langsam fahren. Der Tag danach dann Ruhe.
  • Trainingsplan: Erstellung angepasst an die Zeit die man pro Woche zur Verfügung hat.

Was nehme ich zudem aus dem GMBN Video mit?

  • Wie viel Zeit habe ich? Plane die Trainingseinheiten nach dieser Vorgabe.
  • Grundkondition: Lange Wochenendtouren fahren.
  • Kondition für Rennsituationen: Sprint Training mit 12 Sprints a 30s. Zwischen jedem Sprint 2m30s Pause. Bei jedem Sprint wird die Pause um 5s reduziert.
  • Fahrtechnik: Die Trails bzw. Sektionen fahren, bei denen man merkt, dass man Übung braucht. Wiederholungen sollten zu einem positiven Resultat führen.

First things first...

Photo by @yannicbro

Trainieren? Upgrades verbauen? Service machen?

Alles Fragen die ich mir von vorneherein gestellt habe aber eigentlich etwas weiter hinten anstehen sollten. Ich habe mich selbst dabei erwischt wie ich die wichtigste aller Fragen außer Acht gelassen habe: Bekomme ich dieses persönliche Projekt neben Frau, Kind und Beruf überhaupt gestemmt?

Ohne den Rückhalt Zuhause kann ich mir vornehmen was ich will. Ich muss die Zeit bekommen um mich vorbereiten zu können.

Aber diesen Punkt habe ich in einer ruhigen Minute ansprechen können. Unfallversicherung aufstocken und rauf auf den Bock! 😀